En la actualidad son pocas las personas que saben realmente cuales son los benefician más importantes de comer 7 aceitunas al día, aunque se sabe que este alimento se consume mas que nada como un aperitivo. ¡Te recomendamos probar las aceitunas aliñadas caseras!
Con la ingesta de por lo menos 7 aceitunas al día tenemos muchos beneficios en nuestro organismo, ya que posee un alto valor de minerales, vitaminas y nutrientes que no sello le aportaran vitalidad a nuestro organismo, sino que también vamos a estar mucho más saludables.
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Las aceitunas son ricas en minerales
Con tan solo 7 aceitunas al día le estaremos proporcionando a nuestro organismo una gran cantidad de minerales tales como lo son el hierro, potasio, sodio, magnesio, yodo y fósforo.
Cada uno de los mismo ayudarán a mantener una buena salud de nuestro organismo, prevenir enfermedades degenerativas y posibles enfermedades que se encuentren en el medio ambiente o contagios.
Poderoso antioxidante
Al consumir las 7 aceitunas al día, ayudaremos a nuestro organismo, previniendo el rápido envejecimiento de las células ya que las aceitunas contienen vitaminas A y vitaminas E, los cuales son antioxidantes muy importantes.
De igual manera que también ayudan a la salud ocular, para que nuestra vista no se deteriore rápidamente con el paso del tiempo esto gracias a la vitamina A, además no podemos dejar de las vitaminas del grupo B y el calcio.
Protege y ayuda al corazón
Gracias a su contenido de acido oleico, que ayuda a la protección del corazón, así como también, ayuda a regular la presión arterias y previene problemas cardiacos a futuro.
Por otra parte, ingiriendo 7 aceitunas al día, vamos a controlar el colesterol, mejorar la digestión, aumentar las defensas en gran manera, perder o mantener el peso ideal, entre otras cosas.
Ayudan al cuidado de la piel
Como mencionamos previamente, gracias a su alto contenido de vitamina E ayudara a prevenir el envejecimiento de las células, de igual manera previene en un 20% aproximadamente la aparición de arrugas.
Así como también mantendrá tu piel suave, saludable y fuerte, evitará que los rayos del sol deterioren tu piel, todo esto lo podemos lograr solamente comer 7 aceitunas al día.
Mejoran la memoria y la salud del cerebro
Las aceitunas también tienen un alto contenido de polifenoles, este es uno de los químicos naturales más importantes de todos, ya que gracias a este es que podemos reducir los altos niveles de estrés y la oxidación cerebral.
Con la ingesta de 7 aceitunas al día vamos a poder mejorar nuestra salud cerebral y la memoria por lo menos en un 25%, se sabe esto gracias a investigaciones realizadas por la Universidad de Massachussetts en Amherst.
Así que no lo pienses más y agrega las 7 aceitunas diarias en tu dieta para que veas como en tan solo un tiempo tu organismo notara la diferencia y te sentirás mucho mejor además que esa es una de las formas mas saludable de cuidarte. Las aceitunas son muy importantes para cada uno nosotros.